Stressmanagement

21.09. - 22.09.2020
Jeweils von 09:30-17:00 Uhr (16 UE)

Resilienzcoaching - das seelische Immunsystem stärken

Zielgruppe: Mitarbeitende aus allen Arbeitsbereichen 

Mit Resilienz ist die Widerstandsfähigkeit der Psyche gegen Stress, Belastungen und Krisen gemeint. Es gibt Menschen, die trotz Misserfolgen nicht aufgeben, sondern sich schnell von Rückschlägen erholen. Resilienz ist eine innere Stärke und gehört zu einem gesunden seelischen Immunsystem. Im Arbeitsalltag bedeutet das, trotz hoher Anforderungen gelassen zu bleiben, aus stressigen Situationen etwas zu lernen und sich permanent weiter zu entwickeln.

Resilienz kann erlernt und ausgebaut werden. Ein wichtiger Bestandteil von Resilienz ist Optimismus. Auch eine Einstellung wie Optimismus lässt sich systematisch mit einfachen Übungen trainieren. Aus der Forschung weiß man, dass Optimismus sich positiv auf die persönliche Gesundheit und das Betriebsklima auswirkt. In diesem Seminar verbessern die Teilnehmer ihre persönliche Resilienz mit Hilfe von wirksamen Coaching-Techniken. Dazu finden zahlreiche Partnerübungen statt, bei denen sich die Teilnehmer wechselseitig coachen.

Schwerpunkte: Resilienz: Einführung in das Konzept ▪ Test: Wie resilient bin ich? ▪ Die acht Schutzfaktoren der Resilienz ▪ Kollegiales Coaching ▪ Eine innere Kraftquelle verankern ▪ Aktiv die Zukunft gestalten mit der Disney-Strategie ▪ Abstand zum Stress finden mit der 3-Stühle-Technik ▪ Übungen aus der Positiven Psychologie ▪ Das Modell des persönlichen Wachstums ▪ Ziele erreichen mit Hilfe der lösungsorientierten Beratung ▪ Positiv kommunizieren

Referent: Michael Schimpke, Dipl.-Psychologe

Veranstaltungsort: Tagungszentrum im Hotel Franz, Steeler Str. 261, 45138 Essen

Gebühr: 310,00 Euro


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