Fit und gesund in den Herbst

Beim DJK Franz Sales Haus sind noch Plätze in einigen Sportkursen frei, die nach den Ferien starten.

Gezielte Übungen stärken den Rücken.

Gezielte Übungen stärken den Rücken.

Nach den Ferien geht es gleich wieder los mit den neuen Präventionskursen bei der integrativen Sportgemeinschaft DJK Franz Sales Haus. Wer aktiv in den Herbst starten und etwas für seine Gesundheit tun möchte, kann sich jetzt noch zu diesen Kursen anmelden, die Ende August beginnen:

Mit viel Schwung können die Teilnehmer montags beim Zumba (17.30 bis 18.30 Uhr) oder bei Step Aerobic (19 bis 20 Uhr) in die Woche starten. Gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po … und Rücken stehen ebenfalls montags (20 bis 21 Uhr) und auch am Donnerstag (18.30 bis 19.30 Uhr) auf dem Programm.

Dienstags bringt die Wirbelsäulengymnastik (18.30 bis 19.30 Uhr) den Rücken in Form und der Fitness-Mix (17.30 bis 18.30 Uhr) sorgt mit viel Abwechslung für Kraft und Beweglichkeit. Wer seinen Rücken im modern ausgestatteten Fitnesszentrum des Vereins stärken möchte, hat dazu freitags bei „Rückenfit mit Gerät“ (18 bis 19.30 Uhr) Gelegenheit.

Wenige Plätze sind noch in den stark nachgefragten Aquafitness-Kursen frei: am Dienstagmorgen (8.15 bis 9 Uhr) und am Donnerstagabend (19.15 bis 20 Uhr).

Anmeldung und weitere Infos: im Sportbüro des DJK Franz Sales Haus e. V., Steeler Str. 261, 45138 Essen, Tel. 0201 . 2769-952.

Übrigens: Wer sich für Tischtennis, Fußball, Judo, Schwimmen, Boule oder Fitness interessiert, ist ebenfalls im Sportzentrum Ruhr willkommen und findet hier gute Trainingsbedingungen.