Brennen anstatt auszubrennen

Worum geht es kurz und knapp?

Dauerhafter Stress kann zu Überforderung und am Ende sogar zum Burnout führen. In diesem Workshop lernen Sie zahlreiche erprobte Methoden zur Stressbewältigung praktisch kennen.

Worum geht es im Detail?

Stress kann auf ganz unterschiedliche Weise verursacht werden - durch viele Termine, Zeitdruck, Hetze, Konflikte und Leistungsdruck aber auch durch innere Einstellungen wie zum Beispiel die Überzeugung, ständig perfekt sein zu müssen.

Im Workshop werden die körperlichen und seelischen Folgen von Stress erläutert. Zum Glück gibt es wirksame Gegenmaßnahmen gegen Stress.

Dazu zählen Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen, die Veränderung von ungünstigen inneren Einstellungen, ein optimierter Umgang mit schwierigen Situationen und die Erlangung einer Balance zwischen Arbeit und Privatleben. In diesem Workshop entwickeln die Teilnehmenden wirkungsvolle Maßnahmen gegen ihren Stress und finden ihren persönlichen Weg zu Ausgleich und Entspannung.

Ziele

• Eigene Stressoren erkennen und besser verstehen
• Eine wirksame Entspannungsmethode finden und trainieren
• Unbewusste Stressmuster verändern

Zielgruppe

• Mitarbeiter:innen aus allen Berufsfeldern

Methoden

• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Achtsamkeitsmeditation
• Persönliche Stressanalyse

Was bringen die Teilnehmer:innen mit?

• Bereitschaft zur Selbstreflexion
• Bereitschaft zum Austausch in der Gruppe

Investition

550,00 €