Meine Rückengesundheit

Worum geht es kurz und knapp?

Häufig stellen sich im Rahmen längerfristiger Tätigkeiten in sozialen und/oder pflegenden Berufen unterschiedliche körperliche Probleme wie z.B. Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen ein.
Durch unterschiedliche Entspannungsmethoden lernen die Teilnehmer:innen Methoden zur Muskelentspannung und Schmerzreduzierung unter Einbeziehung von Anatomie und Physiologie kennen.

Worum geht es im Detail?

Aus verschiedenen Bereichen werden Möglichkeiten vorgestellt, sich selbst im Arbeitsalltag schonender zu bewegen. Oft sind nur kleine Veränderungen notwendig, um die Probleme deutlich zu reduzieren.

Abwechselnd werden Hintergrundwissen, praktische Übungen und die Umsetzung in die Praxis in Eigenerfahrung und Partnerarbeit bearbeitet.

Folgende Schwerpunkte stehen im Fokus:

• Eigene Belastungssituationen frühzeitig erkennen und die Bewegungsabläufe verändern
• Verspannte Muskulatur entspannen
• Schmerzlindernde Methoden für die eigenen Probleme anwenden
• Schonende Bewegungsabläufe im Arbeitsalltag erlernen
• Physiologische Bewegungsmuster für entlastendes Stehen und Bewegen trainieren

Ziele

• Fachvortrag
• Erfahrungsaustausch
• Demonstration
• Eigenerfahrung/Partnerarbeit

Zielgruppe

• Mitarbeiter:innen aus sozialen und/oder pflegenden Berufen, die ihre Rückengesundheit stärken möchten

Methoden

• Fachvortrag
• Erfahrungsaustausch
• Demonstration
• Eigenerfahrung/Partnerarbeit

Was bringen die Teilnehmer:innen mit?

• Eigene Fragen zum Thema des Workshops
• Bequeme Kleidung in der Sie sich gut bewegen können
• Stoppsocken/Wollsocken

Investition

160,00 €