“Stress less – live more!”

Ganzheitliche Stressbewältigung

Worum geht es kurz und knapp?

Ganzheitliche Stressbewältigung lernen, auch wenn der Tag zu wenig Stunden hat. Das Leben – beruflich wie privat ist oft schnell und laut. Wie wir gezielt mehr Ruhe und Entspannung generieren können, um nicht nur dem Leben mehr Tage zu geben, sondern den Tagen mehr Leben – das üben wir in dieser Workshopreihe.

Worum geht es im Detail?

Die Teilnehmenden sind in einem anspruchsvollen Umfeld tätig und sehen ihre Herausforderungen in der Vereinbarkeit der Berufsanforderungen auf der einen Seite und Regeneration und Ausgleich für Körper, Geist und Seele auf der anderen Seite. Es geht daher im Focus um folgende Themen:

Wissensvermittlung zu neuesten Erkenntnissen der Stressforschung und Mind-Body-Medizin
Vermittlung und Anwendung von Übungen zur Selbstregulation und Alltagsroutine
Themen Nervensystem, Vagusnerv, Immunsystem, Ernährung im Kontext chronischer Stress und Strategien zur ganzheitlichen Stressbewältigung im Arbeitsalltag

In den drei Workshops gehen wir das Thema „ganzheitliche Stressbewältigung“ aus 3 Perspektiven an:

Nervensystem, Vagusnerv und Relaxation Response – das 1x1 der nachhaltigen Entspannung
Wie Ernährung und chronischer Stress zusammenhängen
Immunsystem und Stress – Psychoneuroimmunologie und die Relevanz für den Alltag

Jedes der Module umfasst einen theoretischen Teil, einen Übungsteil und einen Q&A-Teil. Wir möchten schon im Kontext des Workshop ins Tun zu kommen und Entspannung erfahren – gleichzeitig ist das nötige Hintergrundwissen hilfreich, um ein tieferes Verständnis der Zusammenhänge zu erlangen. Denn: Wir können am besten für andere – ob privat oder beruflich – da sein, wenn wir für uns selbst gut sorgen. Und der Schlüssel zu unserem langfristigen Wohlbefinden oder auch die Besserung langjähriger Beschwerden liegt im Erkennen und Bearbeiten tiefsitzender Muster, die uns in ungesunden Gewohnheiten halten.
Lassen Sie uns gemeinsam losgehen und diese Schlüssel finden.

Ziele